歐洲杯新聞發(fā)布會(huì)上，C羅把面前的可樂挪到一邊，放在轉(zhuǎn)播鏡頭之外，隨后拿起礦泉水，向記者們表示，喝水，不要可樂！可口可樂市值瞬間蒸發(fā)40億。
來讓我們看看C羅36歲自律的身材，與右邊已是油膩的老馬對比！
我命油我不油天。不一定要擁有C羅的身材，但接下來的4條夏日自律小tips讓你今年夏天變得不那么油膩！
小編知道996朋友們的健身卡都積灰了。所以，我們推薦“有氧運(yùn)動(dòng)”省時(shí)版——走路和站立！
美國明尼蘇達(dá)州梅奧醫(yī)學(xué)中心的醫(yī)生提出“非運(yùn)動(dòng)活動(dòng)”，這些站起來甩甩手的活動(dòng)也能燃燒不少熱量！看到這了，不如離開工位倒杯水喝。
btw，飯后不要就坐著看手機(jī)了，站會(huì)吧！小肚腩真的不是突然就有的。
一日三餐要規(guī)律，每餐只吃七分飽。
零食是可以吃的，低卡零食五花八門，好吃還不胖。懶得計(jì)算熱量，代餐絕對是很好的選擇。
甚至只要選擇無糖飲料，吃肉不吃皮，奶茶大杯變中杯，全糖變半糖，就可以讓飲食更加健康。
越不睡覺越想吃，越吃越不想睡覺，真就是個(gè)惡性循環(huán)！好好睡覺，好好睡覺，好好睡覺，重要的事情說三遍！
喝茶不僅能消食解膩控食欲，還能通過增加脂肪氧化，抑制脂肪酸合成酶表達(dá)等機(jī)制來抑制脂肪的形成。
茶多糖調(diào)控肥胖機(jī)制分析
總結(jié)起來就是讓你，吃之前少吃，吃了的不胖，胖了的減掉！
日常飲食為肉食和奶制品的邊疆少數(shù)民族，早早就將茶葉融入了自己的飲食體系中。
草原駿馬載不動(dòng)一個(gè)肥胖的靈魂。
摔跤游戲靠的是健壯，從不是肥胖！
夏日減肥的最后沖刺
從一杯下午茶開始吧！
還不知道自己最喜歡什么茶？六大茶類品鑒指南來看看吧！
你再不喝茶，就要變油了！
參考文獻(xiàn)：[1]孔凡勤. 睡眠與肥胖：今天你睡對了嗎[N].
[2]劉仲華. 黑茶化學(xué)物質(zhì)組學(xué)與降脂減肥作用機(jī)理研究[D].
[3]歐陽建等.茶多糖調(diào)控肥胖作用研究進(jìn)展[J].
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